Eksistensielle utfordringer
Når livet reiser de store spørsmålene
I alle menneskers liv kommer det tider preget av endring og utfordring. Noen ganger står du i situasjoner som reiser spørsmål ved det helt grunnleggende: hvem er jeg, hvem vil jeg være, og hvor er jeg på vei? Andre ganger føles det som om du står helt stille, og følelsen av mening er fjern og vanskelig å få tak i.
Slike spørsmål er ikke tegn på at noe er galt med deg. De hører livet til, og de melder seg ofte sterkest i overganger: ved tap, sykdom, brudd, et veiskille, eller når noe du bygde livet rundt ikke lenger holder.
Hva er eksistensiell terapi?
Eksistensiell terapi er en filosofisk orientert tilnærming som tar de store spørsmålene på alvor, framfor å behandle dem som symptomer som skal fjernes. Innenfor tradisjonen står noen grunnvilkår sentralt, forhold som gjelder alle mennesker:
- At livet er endelig (døden)
- At vi selv må velge og ta ansvar for livene våre (frihet)
- At vi til sist er alene med vår egen opplevelse (isolasjon)
- At mening er noe vi må skape, ikke noe som ligger ferdig (meningsløshet)
For mange handler eksistensielt strev også om identitet og retning: hvem man er blitt, og hvem man vil være. I terapien er ikke målet å gi deg ferdige svar, men å hjelpe deg å stå tydeligere i dine egne.
Går slike utfordringer over av seg selv?
Mange gjør det. En stor del av oss kommer oss gjennom livskriser og tunge overganger uten behandling, ofte med god støtte fra dem som står oss nær. Familie og venner er gjerne det første og beste stedet å gå.
Men det er ikke alltid slik. Noen ganger fester uroen seg og blir værende, og da kan det være godt å ha noen å tenke sammen med. Det er verdt å ta signalene på alvor hvis noe blir hengende over tid.
Når kan det være lurt å søke hjelp?
Det kan være nyttig å snakke med en psykolog hvis du merker at det følger med angst eller nedstemthet, at hverdagen blir vanskelig å fungere i, eller at tilstanden varer ved over tid. Å bruke en trent samtalepartner er ikke et tegn på svakhet, men en måte å ta spørsmålene, og deg selv, på alvor.
Vi har psykologer som er trent i eksistensiell psykoterapi, og som ønsker å jobbe sammen med deg om dine eksistensielle utfordringer. Les mer om 
Jørgen Rudshaug
Kilder
Bonanno, G. A. (2004). Loss, trauma, and human resilience: Have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events? American Psychologist, 59(1), 20-28. https://doi.org/10.1037/0003-066X.59.1.20
Breitbart, W., Poppito, S., Rosenfeld, B., Vickers, A. J., Li, Y., Abbey, J., … Cassileth, B. R. (2012). Pilot randomized controlled trial of individual meaning-centered psychotherapy for patients with advanced cancer. Journal of Clinical Oncology, 30(12), 1304-1309. https://doi.org/10.1200/JCO.2011.36.2517
Park, C. L., Pustejovsky, J. E., Trevino, K., Sherman, A. C., Esposito, C., Berendsen, M., & Salsman, J. M. (2019). Effects of psychosocial interventions on meaning and purpose in adults with cancer: A systematic review and meta-analysis. Cancer, 125(14), 2383-2393. https://doi.org/10.1002/cncr.32078
Vos, J., Craig, M., & Cooper, M. (2015). Existential therapies: A meta-analysis of their effects on psychological outcomes. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 83(1), 115-128. https://doi.org/10.1037/a0037167
Vos, J., & Vitali, D. (2018). The effects of psychological meaning-centered therapies on quality of life and psychological stress: A meta-analysis. Palliative & Supportive Care, 16(5), 608-632. https://doi.org/10.1017/S1478951517000931
Yalom, I. D. (1980). Existential psychotherapy. Basic Books.
Denne artikkelen er laget med KI som verktøy i research og utkast, og deretter bearbeidet og godkjent av psykolog. Det faglige ansvaret ligger hos Berg Psykologer.
Magnus Nyborg Berg